100 gram bawang bombai mengandung 43 kalori; 10 gram karbohidrat; 1,5 gram protein; 2 gram serat; 44 miligram fosfor; 32 miligram kalsium; 10 miligram kalium; 9 miligram vitamin C (Zhang & Wang, 2023)
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bawang bombai secara teratur dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi kemungkinan patah tulang pinggul pada wanita menopause.
Daun Kelor (Moringa oleifera)
Daun kelor mengandung Quercetin yang terbukti meningkatkan pembentukan tulang dengan menekan pembentukan dan aktivitas osteoklas.
Quercetin juga memiliki efek anti oksidan dan anti inflamasi.
Ekstrak daun kelor dapat meningkatkan jumlah osteoblast sebagai penanda remodeling tulang.
Selain itu banyak mengandung vitamin A, yang membantu menjaga kesehatan mata.
Karena mengandung banyak kalsium, daun kelor juga digunakan untuk mencegah osteoporosis dan membuat tulang semaikin kuat.
Kunyit (Curcuma domestica Val.)
Kunyit (Curcuma domestica Val.) telah digunakan sejak lama untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk osteoporosis.
Senyawa aktif yang terkandung adalah kurkumin dimana dapat memperbaiki GIO dengan melindungi osteoblas dari apoptosis, yang terkait dengan peningkatan kepadatan tulang. (Al-Lahlam et al., 2021)
Cengkeh (Syzygium aromaticum)
Cengkeh mengandung eugenol yang tinggi (76%) dimana dapat meningkatkan kepadatan tulang, meningkatkan kandungan mineral (kalsium). (Taylor & Karmakar, 2012)
Sirih Cina (Peperomia pellucida L. Kunth)
Ekstrak Peperomia pellucida telah terbukti mengandung efek mirip estrogenik in vivo, sehingga berfungsi sebagai agen anti-osteoporosis.
- pellucida memiliki aktivitas anti-osteoporosis yang menjanjikan karena aktivitas estrogeniknya, dan senyawa yang bertanggung jawab atas aktivitas ini ditemukan pada turunan lignan dan fenilpropanoid.
- pellucida dikonsumsi sebagai sayuran dan digunakan dalam pengobatan tradisional untuk penyembuhan patah tulang.
Ekstrak air dan etanol P. pellucida mempercepat penyembuhan tulang secara in vivo.
Ekstrak etanol P. pellucida dengan dosis 100mg/kg mempunyai efek pencegahan pada tikus ovariektomi yang diinduksi osteoporosis. (Kartika et al., 2022)
